健康手抄报图片 远离焦虑症

　　焦虑症症状

　　1、心理症状：表现为过度担心的心理体验和感受，患者持续性的出现莫名其妙的焦虑、恐惧和紧张。

　　2、躯体症状：患者出现皮肤潮红、苍白、出汗、心悸、心慌、胸闷、气短以及口干等。

　　3、行为症状：坐立不安、面部表情不自然、肌肉紧张抽动、胸部不适或疼痛等症状。

　　心理治疗

　　1、认知行为治疗：这是焦虑症患者心理治疗最有效的形式。

　　焦虑症患者会出现两种错误逻辑;其一是过高估计不好事情出现;其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。

　　2、支持性心理治疗：通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，向患者解释有关疾病的知识。

　　3、其他治疗：可通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练，帮助缓解患者的焦虑症状。

　　日常病情监测

　　1、饮食：避免油炸食品、垃圾食品、多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼类。避免咖啡和烟酒。

　　2、生活方式：当患者焦虑发作时，家属应分散患者注意力，对自杀、自伤行为及时控制，专人陪护。

　　3、运动：应为患者制定适当的日常运动计划，刚开始运动量较低为宜i，逐步增加运动量。