世界心脏日保护心脏健康手抄报图片

出处:老师板报网 时间:2016-11-29

世界心脏日保护心脏健康手抄报图片

  世界心脏日保护心脏健康手抄报图片

  世界心脏日(World Heart Oay)是由世界心脏联盟确定的,于1999年设立,每年一次,2000年9月24日为第一个世界心脏日,以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。

  如何保护心脏健康

  为了促进人体健康,尤其是心脏健康,该组织呼吁人们采取一种更健康的生活方式,加强体育锻炼,改变饮食习惯,以控制体重,减少肥胖,降低心血管疾病的发病率。建议人们每天至少进行30分钟以上有规律的体育活动;选用低脂肪或无脂肪食品,多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、鱼与瘦肉;少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食品以及软饮料、甜点、蛋糕等高热量低营养食品,减少和限制盐分和酒精的摄入量。

  让心脏充满活力

  保证充足的睡眠、适当的运动、合理健康的饮食、不吸烟不酗酒、定期检查身体、保持良好的情绪和开朗的心情。

展开剩余的(50%)
返回首页
X