世界心脏日保护心脏健康手抄报图片

　　世界心脏日保护心脏健康手抄报图片

　　世界心脏日(World Heart Oay)是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。

　　如何保护心脏健康

　　为了促进人体健康，尤其是心脏健康，该组织呼吁人们采取一种更健康的生活方式，加强体育锻炼，改变饮食习惯，以控制体重，减少肥胖，降低心血管疾病的发病率。建议人们每天至少进行30分钟以上有规律的体育活动;选用低脂肪或无脂肪食品，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、鱼与瘦肉;少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食品以及软饮料、甜点、蛋糕等高热量低营养食品，减少和限制盐分和酒精的摄入量。

　　让心脏充满活力

　　保证充足的睡眠、适当的运动、合理健康的饮食、不吸烟不酗酒、定期检查身体、保持良好的情绪和开朗的心情。