不挑食不偏食手抄报图片

　　不挑食不偏食手抄报图片

　　偏食

　　偏食是指只喜欢吃某几种食物的水良习惯，例如只喜欢吃鱼、肉，而水喜欢吃蔬菜。挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也会影响铁的吸收。

　　多吃蔬菜好处多

　　萝卜含有多种营养成分，如蛋白质、葡萄糖、果糖、脂肪、多种氨基酸、丰富的维生素。尤其是维生素C，含量比梨和苹果高8-10倍，有“不是水果，胜似水果”之称。

　　大白菜含有丰富的钙和磷，每千克白菜大约含有103毫克的钙。

　　胡萝卜被人们视为菜中上品，是因为它含有丰富的营养。

　　番茄又名西红柿，含有多种营养成分，有较丰富的维生素、无机盐、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质、脂肪。

　　挑食的害处

　　挑食很不答题卡于生长发育，因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的营养成分是不同的。一次同食几种食物就能保证人体所需的各种营养成分。此外，医学上还有一种“蛋白质互补”的理论，即认为不同食物中各种营养成分可以互相促进。不同的食物混合在一起吃，比单纯吃一种食物营养价值要搞。