中小学生《爱眼护眼》主题手抄报绘画图片大全-含内容文字

　　我国儿童青年近视户外运动，非常重要。

　　根据我国《儿童少年近视防控适宜技术指南》。,每天应在日间户外活动至少 2 小时,并保证 1 小时以上的体育锻炼时间。户外活动时间可以累积，每天累积达到2个小时，或者每周累积达到10个小时，也有效。

　　均衡饮食

　　眼睛需要的是全面营养，平衡膳食，不偏食，不挑食，避免吃糖过多。

　　与眼睛发育关系密切的营养素主要有维生素：A、B1 、B2、D。

　　矿物质：钙、铁、铜、硒、锌。

　　不饱和脂肪酸DHA，涉及到的食物有米、面、蔬菜、水果、大豆类、 鸡蛋、动物肝、瘦肉。

　　爱眼护眼小口诀：

　　小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛，

　　手绢毛巾要专用，还要经常保干净，

　　保护眼睛不得病，危险物品不乱用，

　　眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，

　　大人处理才可行。

　　爱眼护眼顺口溜儿

　　爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉;

　　久视伤目危害大，劳逸结合要记牢;

　　电脑电视要少看，时间长了快关掉;

　　乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书;

　　眼部营养好处多，护眼因子有妙招;

　　营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳;

　　眼与脏腑有关系，相关疾病要治好;

　　心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。

　　三个一，别忘记

　　眼离书本一尺，胸离书本一拳，手离笔尖一寸。

　　正确坐姿口诀我们都不陌生，但行动起来，保持好习惯，最重要!

　　户外运动，非常重要