小学生营养与健康手抄报简单漂亮图片

出处:老师板报网 时间:2021-12-15

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  鸡蛋使我们生活中必不可少的,那你知道蛋类有多少营养物质吗》蛋类属于动物性食物、富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等。各种营养成分比较齐全,营养价值高。建议适量食用,但不宜过多。

  豆类

  黄豆、黑豆有什么营养呢?大豆含有优质蛋白质,必需脂肪酸、维生素E等。大豆异黄酮,植物固醇,大豆中的蛋白质含量是所有植物性食物中最高的,多吃大豆及大豆制品,是补充蛋白质的好方法。推荐每天摄入大豆15--25克。

  营养膳食指导

  1、食物多样,谷类为主。

  2、多吃蔬果,奶类、大豆。

  3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

  4、少盐少油、控糖限酒。

  5.吃动平衡,健康体重。

  6、杜绝浪费、兴新食尚。

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