与健康同行手抄报图片

　　饮食健康

　　健康饮食三大原则：进食多种类食物;避免暴饮暴食;注意均衡营养。

　　饮食小知识：1、营养平衡、不挑食;2、细嚼慢咽，有益于提高食物消化率，保持肠胃;3、不过量饮食，吃过多伤胃;4、早餐要吃好，多喝热水;5、不买包装标识内容不全的食品;6、不买伪劣假冒的食品;7、多运动，保证睡眠。

　　在身体健康的前提之下，保持心理的健康也是同等重要的。

　　1、保持良好的心态与情绪;

　　2、克制转化不良的情绪(生活中会有很多不顺心，要学会调节情绪，感到烦恼就多想想开心的事情，让不良情绪及时得到释放);3、心胸宽广、多换位思考、多包容、理解他人、避免不必要的争论。