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　　如何保护宝宝眼睛

　　不被蓝光伤害?

　　适度距离 爸妈督促孩子读书写字要保持好的用眼习惯。阅读保持适合光度，避免阳光下或弱光阅读。 2、控制时间合理安排娱乐时间，学习完成后可玩一会儿。看电脑手机时教孩子多眨眨眼，避免眼睛干涩。 3、户外活动 户外活动接触紫外线对儿童眼睛发育起重要作用。研究表明每天户外活动两小时显著降低近视风险。 4、放松眼睛 眼保健操可缓解眼睛疲劳，使眼睛得到及时休整。眼睛保健操要遵循正规方法，做操前最好洗手。 5、定期检查 孩子处于眼睛发育阶段，爸妈定期带孩子做检查。发现异常，采取措施及时纠正，以免后悔莫及。 6、合理营养 健康用眼基础上，人体需要不断摄入足量DHA、叶黄素和玉米黄质。这些是维护眼睛正常视觉功能的重

　　爱眼小常识

　　1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，来在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

　　2、连续写字源、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天在家用眼时间(如看书、写字、弹钢2113琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

　　3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，5261每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

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