防溺水手抄报图片 防溺水六不准与自救措施

　　溺水时的自救措施：

　　1、保持镇静，不要惊慌失措而手脚乱蹬，拼命挣扎，会使身体下沉更快，迅速引起窒息。

　　2、仰泳露鼻，屏住呼吸，放松肢体，尽可能保持头向后仰、面部向上的仰泳体位，使口鼻露出水面，有节奏、缓慢地一吸一呼。

　　3、深吸浅呼，呼吸时吸气要深，呼气要浅，因为深吸气时人体比重比水略轻，可付出水面，呼气时人体比重比水略重。

　　4、呼救，稍作休息调整后呼救，保存体力，浮于水面等待救援。

　　5、缓解抽筋，若肌肉痉挛，用手握住痉挛肢体的远端，反复做屈伸运动。

　　防溺水“六个不”

　　一、不私自下水游泳。

　　二、不擅自与他人结伴游泳。

　　三、不在无家长带领的情况下游泳。

　　四、不到无安全设施的水域游泳。

　　五、不到不熟悉的水域游泳。

　　六、不盲目下水救人。