科学护眼·用眼健康主题教育PPT课件(带内容)

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科学护眼用眼健康主题教育爱护眼睛，就像爱护自己的生命一样汇报人：xxx每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上目录contents经常眨眼让眼球保持湿润状态用眼危害经常眨眼让眼球保持湿润状态科学护眼经常眨眼让眼球保持湿润状态良好习惯01经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健020304Part01经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健01：先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上02：待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次燃烧三要素每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水药浴眼共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力，趁热敷眼改视力自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向看窗外每天起床后或临睡前经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛选择和搭配如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带养目饮食每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健眼睛如有不适及时休息或就诊不在光线不适宜的环境下看书，晚间看书学习时应同时使用房间顶灯和台灯护眼健康教育如出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应及时休息停止用眼，如症状不能缓解应及时就医。若发现孩子出现看物品歪头、频繁眯眼、挤眼等相关症状时，应做好防护及时去医院就诊经常眨眼让眼球保持湿润状态眼睛保健每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动摩擦双手直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效科学护眼Part02经常眨眼让眼球保持湿润状态每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上经常眨眼让眼球保持湿润状态科学护眼眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退维生素护眼经常眨眼让眼球保持湿润状态科学护眼这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用含有叶黄素和玉米黄素01番石榴02奇异果03西红柿富含维生素C的水果燃烧的必要条件（三要素）经常眨眼让眼球保持湿润状态科学护眼茶明目防止视力衰退抗辐射的作用恢复视力防止衰退清心明目枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处用眼危害Part03经常眨眼让眼球保持湿润状态每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上经常眨眼让眼球保持湿润状态用眼危害过敏因素水疱01丘疹02瘙痒03在所有眼部发痒的患者中，其中近八成的眼痒患者为过敏所致的眼部发痒一方面是因为滥用眼药水或者服用了某种药物导致眼睑出现水疱、丘疹，造成皮肤瘙痒难耐经常眨眼让眼球保持湿润状态用眼危害注意：因为滥用眼药水或者服用了某种药物，导致眼睑出现水疱、丘疹，造成皮肤瘙痒难耐，甚至有烧灼的感觉，而且常常会导致眼皮红肿，此类眼部疾患的患者眼睑皮肤的改变，大多为全身过敏性反应表现之一。一旦发生了眼部过敏所致的眼部发痒一定要立即停止用药，用凉水湿敷眼部使用了某些导致眼部受强烈刺激的化妆品所致的眼部发痒01有的洗发露、头发油等也可能会刺激眼部，导致眼睛出现肿胀、发痒症状02对于因化妆品使用不当引发的眼部发痒，一方面，可以控制化妆品的使用03经常眨眼让眼球保持湿润状态用眼危害引发眼部发痒。因此，在日常生活中，要注意尽量避免这些能够造成眼部发痒因素二视觉疲劳少眼睛发痒的年轻人，其发病原因往往是因为长时间上网、看电视，导致视力过度疲劳，引发视疲劳综合征，加重或引发结膜炎症状，而且眼睛长期布满血丝，有明显的干涩、发痒症状，对于此类眼睛发痒的患者，不能使用抗生素类的眼药水此外，在强光下看书看报、接触有害气体、经常熬夜因素一眼睛的健康是很重要的，人们的生活学习和工作都离不开它因素三良好习惯Part04经常眨眼让眼球保持湿润状态每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上经常眨眼让眼球保持湿润状态良好习惯01.连续近距离用眼40至50分钟，需让眼睛休息5至10分钟，可到室外运动或向远处眺望绿色植物。不在走路时，卧床时以及行驶的车内看书02.每天上下午各做一次眼保健操，做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当03.保证每天充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面习惯一习惯二习惯三经常眨眼让眼球保持湿润状态良好习惯特点每天累计户外活动时间至少2小时。在学校每天保证有1小时阳光体育运动时间增加户外活动时间控制电子产品使用电子产品使用不宜超过20分钟。使用电子产品20分钟以后，要抬头远眺20英尺以外物体0102经常眨眼让眼球保持湿润状态良好习惯坐于椅子上时，脚能平放于地面，大腿能与小腿垂直，胸与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指要与笔尖距离一寸养成良好用眼习惯连续近距离用眼40至50分钟，需让眼睛休息5至10分钟1可到室外运动或向远处眺望绿色植物不在卧床时看书2保证良好的光线环境感谢聆听每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上汇报人：xxx用眼健康主题教育爱护眼睛，就像爱护自己的生命一样