高中心理健康教育PPT班会课件·正视自我开心生活

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正视自我开心生活能够正确看待自己的优缺点；能够克服自卑、厌学等心理，克服人际交往压力；培养良好的品行，广交好友。2019年5月29日，福建漳州，一名高二女生坐在28楼顶护栏外抱腿哭泣。据了解，女孩因成绩无法达到家长及自身所望，想要轻生。消防队员接警赶赴现场后，立即做好防护翻越护栏，慢慢靠近女孩，一把将其抓住成功救下。——来源：新闻看点高中生因学习压力大想要轻生消防员一把抱住拉回：未来还很长同学们，你认为最了解你的人是谁？你对自己有清晰、明确的认识吗？一、成长始于认识自我进入青春期后的青少年具有强烈而敏感自尊心，但也容易产生自卑感，出现轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度的心理，严重者会出现抑郁情绪。自卑心理，即自己看不起自己，对自我的评价较低，对别人的议论极为敏感，从而极度缺乏自信。正确评价自己，增强自信心。走出自卑阴影能体验成功的喜悦，也要正确看待失败。走出自卑阴影学会积极的自我暗示。走出自卑阴影学会转移注意力，做喜欢的、擅长的事。走出自卑阴影学会自我满足，自我激励。走出自卑阴影高中阶段同学们学习压力大，如果不能很好地进行心理调节，容易产生抑郁心理。那么，如何才能远离抑郁的困扰呢？客观评价自己和他人。不能妄自尊大，更不要妄自菲薄。远离抑郁阴霾要看到事物的光明面。遇到不愉快的事，尽量用积极的心态去看待。远离抑郁阴霾扩大自己的朋友圈。多与人沟通，多交朋友，多跟精力充沛、乐观开朗的人相处。远离抑郁阴霾作息要规律。有规律的生活会让你的生活有条不紊，没时间胡思乱想。远离抑郁阴霾要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于非常难过的情绪中时，要学会适度发泄。远离抑郁阴霾树立远大的理想与目标。有了理想，人生就会找到动力，生活就会充满希望。远离抑郁阴霾人民网悉尼9月20日电据澳大利亚广播公司报道，近日澳大利亚和美国发布的研究报告均表明，青少年抑郁症的患病率在逐年增长，而这一趋势可能与智能手机广泛使用导致上网时间显著增加有关。针对上述报告，你的看法是什么呢？二、走出厌学心理误区同学们，当你出现上课注意力分散，思维迟缓，学习效率降低，作业错误率上升等情况，而且事事提不起精神，情绪消极时，就是产生“厌学”情绪了。厌学心理会直接影响同学们的学习和成绩，甚至危害身心健康。所以，当厌学情绪出现时，一定要学会调适。培养正确的学习态度。有了正确的学习态度，注意力才能专注，学习效率才能提高。培养良好的学习兴趣。兴趣是最好的老师，厌学关键就在于一个“厌”字，设法变厌为喜，就能根治厌学心理。采用科学的学习方法。学会科学地利用时间，学会循序渐进，不急于求成。对于暂时不能理解而又不过分影响深入学习的知识，要学会适当取舍。设置恰当的学习目标。设置合适自己的学习目标，目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力；目标太低又起不到激励作用。所以目标要明确为中等难度，可以近期达到。同学们一旦出现厌学心理，要客观分析其出现的主客观原因，根据不同的原因，用恰当的方法解决。小结三、克服人际交往压力同学们在日常生活中是否遇到社交方面的压力呢，你是如何化解的？克服人际交往压力多肯定自己，凡事尽力而为。不断地告诉自己“我是最好的”“天生我材必有用”等，增强自信心。凡事能做到什么地步就做到什么地步，尽力就好，不苛求自己。克服人际交往压力把握当下，放眼未来。不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去吧，现在才是最重要的，值得你付出努力。克服人际交往压力友善地对待别人。助人为快乐之本，帮助他人的时候能忘却自己的烦恼，同时也能证明自己的价值。克服人际交往压力倾诉烦恼。找个值得信赖的人，把烦恼说出来，也许他无法帮你解决问题，但倾诉本身就是一种有效的解压方式。人际交往是高中生活的重要内容之一，但由于高中生承受着巨大的考试压力，且社交心理还不完全成熟，因而在人际交往中容易产生压力和焦虑。这种压力和焦虑会严重影响高中生正常的学习和生活，所以要设法调整心态，克服社交紧张心理。我的自画像理论依据：1.图画天然就是表达自我的有效工具。2.图画是一种投射技术，能够反映人们内在二潜意识层面的信息。活动安排：1.在白纸上画自己的样子，画完后自愿分享感受。2.老师给予分析和反馈。1、与同学们相处时，下列做法正确的是：A.当心情不好时，要把情绪向同学发泄B.当心情不好时，要能够控制脾气C.与同学意见不同就吵架2、在社会交往中，最根本的道德规范，也是一个人最主要的道德品质是什么：A.诚实守信B.公道正派C.团结友善3、同学之间要互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚相待，发生矛盾时应该：A.坚持自己是对的B.多做自我批评C.忍气吞声，由他欺负参考答案：1.B2.A3.B 4、小明个子矮小，经常感到自卑，不愿意和同学们一起玩耍，如果你是他的朋友，你应该怎么做：A.随他去吧，劝说也没有用B.告诉他一些增高的方法C.告诉他每个人都有自己的优缺点，要善于发现优点，正视自己的缺点 5、下列哪些行为属于厌学表现：A.作业不做，上课不来，旷课逃学成了家常便饭B.上课时偶尔出现注意力不集中C.老师布置的作业，因为生病没有按时完成参考答案：4.C5.A同学们，以上内容，你都掌握了吗？