保护视力·珍爱世界黑板报图片-爱护眼睛·放眼未来

出处:老师板报网 时间:2022-06-01

保护视力·珍爱世界黑板报图片-爱护眼睛·放眼未来

  保护视力儿歌

  好孩子,讲卫生;不用脏手揉眼睛。

  写字姿势要端正;常看远处好风景。

  天天做好眼保操;保护眼睛亮晶晶。

  保护视力小窍门之护眼小细节

  1、光线充足

  光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。

  2、反光要避免

  书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。

  3、阅读数间勿太长

  无论做功课或看电视,时间不可太长,每天一小时左右休息片刻为佳。

  4、坐姿要端正

  不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张而引起疲劳,进而造成近视。

  5、看书距离应适中

  书本与眼睛之间的标准以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

  6、看电视距离勿太近

  看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

  7、睡眠不可少

  作息有规律―睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

  8、多做户外运动

  经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

  9、营养摄取应均衡

  不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

  10、定期做视力

  凡视力不正常者应至眼科医师处进一步的检查。

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